NUTRITION ET AMINCISSEMENT

Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui veulent mincir et quand on dit maigrir, on ne peut pas négliger une bonne nutrition notamment par le biais d’un « régime ».

« Pour maigrir, il faut savoir manger quand, combien et quoi tout en ayant plus faim. » Dr Karine Atienza.

Le Docteur Atienza en médecine scientifique vous aide à mincir en vous proposant des régimes personnalisé et spécialisé en qualité de Nutritionniste à Toulouse.
Elle vous propose l’éducation d’une alimentation seine et équilibrée afin que vous vous sentiez en pleine forme physique et mental tout en perdant du poids.

« J’étudie les goûts et je crée vos menus personnalisés avec une alimentation équilibré où vous n’aurez jamais faim, où vous ne serez jamais frustré et où vous garderez votre vie sociale. Vous n’aurez pas à faire de régime stricte, vous mangerez comme tout le monde. »

Faut-il obligatoirement faire un régime pour mincir ?

Nutritonniste à Toulouse Dr Atienza

Nutrition saine et équilibrée

Vous rencontrez peut-être ce type de question et vous avez surement suivi un régime ou semblant de régime auparavant. Malheureusement, il n’y a pas de secret : l’amincissement se fait principalement par la nutrition.
Dans le cas d’un régime « standard » où il s’agit de contrôler plutôt la quantité des aliments que la qualité on va finir par en avoir assez de pas assez manger et une frustration va s’installer ce qui va inverser le processus du régime. On ne ressent pas la sensation de satiété car on ne mange pas à notre faim et cela se traduit souvent par un échec.

La réponse est donc non, il n’est pas obligatoire et même conseillé de faire un régime standard (stricte). L’idée est simplement d’améliorer ses habitudes alimentaire afin de manger à sa faim tout en maigrissant et en étant en pleine forme.

Nous pouvons appeler ça un régime personnalisé ou spécialisé car comme dit ci-dessus, les régimes standards que peuvent proposer les Diététiciens ou les livres ne sont que très peu efficaces.

Une prise en charge personnalisée pour mincir est important :

Les nutritionnistes ne décident jamais d’un régime ou d’un traitement accompagnateur sans avoir écouté et examiné les personnes qui les consultent. La prise et la perte de poids est différente selon les individus. Il y a bien sûr les kilos gourmandise, les kilos grignotage, les kilos chagrin, les kilos stress, les kilos fatigue, les kilos héréditaires, les kilos du laisser aller, les kilos hormonaux… Des kilos de toutes sortes et qu’on ne traite pas de la même façon. Les bases peuvent être les mêmes mais seuls les détails comptent. Pourquoi supprimer le chocolat à une personne qui aime ça ? Il est possible de lui conserver son amour chocolaté en le rééquilibrant avec des repas sains et équilibrés.

Mme Atienza, Nutritionniste à Toulouse & diététicienne a reçue une formation scientifique axée sur l’alimentation. Professionnel de la nutrition, elle vous donne des conseils qui s’adaptent parfaitement à votre situation. Pour ceux qui manquent de motivations, qui souhaitent être accompagné, suivi et qui ne sont pas sûr quant à la marche à suivre pour une meilleur alimentation.  N’hésitez pas à nous contacter, nous vous aiderons à répondre aux mieux à vos questions liées nutrition et l’amincissement. Elle peut également vous donner des conseils culinaires personnalisés  pour conserver ses aliments préférés tout en les incluant à ses nouvelles habitudes alimentaire (régime spécialisé).

Pour qui ?

Le Dr Atienza reçoit : femme enceinte, enfant, homme, femme & personne âgée.

Contactez-là au 05 34 61 30 80 de 9h à 20h du lundi au vendredi pour convenir d’un rendez-vous.